LAMA PENGGUNAAN GADGET DAN AKTIVITAS FISIK DENGANKUALITAS TIDUR PADA REMAJA DI SMAN X JAKARTA TIMUR

Abstract

Latar belakang. Kualitas tidur buruk pada remaja meningkat seiring dengan perubahan gaya hidup. Salah 
satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur yaitu penggunaan gadget dan aktivitas fisik. Penggunaan gadget 
yang berlebihan serta kelelahan akibat aktivitas fisik dapat memengaruhi kualitas tidur. Tujuan. Tujuan 
penelitian ini untuk mengetahui hubungan lama penggunaan gadget dan aktivitas fisik dengan kualitas tidur 
pada remaja di SMAN X Jakarta Timur. Metode. Jenis penelitian ini adalah kuantitatif dengan desain cross
sectional. Populasi penelitian yaitu remaja di SMAN X Jakarta Timur dengan total populasi 432 orang. 
Pengambilan sampel menggunakan teknik cluster sampling dengan total sampel yaitu 227 orang. Variabel 
yang dikaji adalah lama penggunaan gadget, aktivitas fisik, dan kualitas tidur. Pengukuran variabel aktivitas 
fisik menggunakan kuesioner Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ), sedangkan pengukuran kualitas 
tidur menggunakan kuesioner baku Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil. Analisis bivariat 
menggunakan uji statistik Chi-square (α) = 0,05 mendapatkan hubungan signifikan antara lama penggunaan 
gadget (p-value = 0,002, r = 0,207) dan aktivitas fisik (p-value < 0,001, r = -0,376) dengan kualitas tidur pada 
remaja di SMAN X Jakarta Timur. Simpulan. Adanya hubungan yang signifikan antara lama penggunaan 
gadget dan aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada remaja di SMAN X Jakarta Timur dapat menjadi 
rekomendasi bagi penelitian selanjutnya untuk melakukan promosi kesehatan terkait penggunaan gadget dan 
aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada remaja. 
Kata kunci: aktivitas fisik, kualitas tidur, lama penggunaan gadget, remaja 

Abstract 
Background. Poor sleep quality among teenagers increases with changes in their lifestyle. One of the 
factors affecting sleep quality is gadget use and physical activity. Excessive use of gadgets and fatigue from 
physical activity can impact sleep quality. Objective. This study aimed to determine the relationship 
between the duration of gadget use and physical activity with sleep quality among teenagers at SMAN X 
East Jakarta. Methods. This quantitative study used a cross-sectional design. The study population 
comprised teenagers at SMAN X East Jakarta of 432 individuals. The sample was taken using cluster 
sampling techniques, resulting in a total sample of 227 individuals. The variables examined were duration 
of gadget use, physical activity, and sleep quality. Physical activity was measured using the Global Physical 
Activity Questionnaire (GPAQ), while sleep quality was measured by the standardized Pittsburgh Sleep 
Quality Index (PSQI). Data was analyzed using the Chi-square statistical test (α) = 0.05. Results. The 
bivariate analysis showed a significant relationship between the duration of gadget use (p-value = 0.002, 
r=0.207) and physical activity (p-value = 0.000, r=-0.376) with sleep quality among teenagers at SMAN X 
East Jakarta. Conclusion. The significant relationship between the duration of gadget use and physical 
activity with sleep quality among adolescents at SMAN 11 East Jakarta can be a recommendation for future 
studies, including promoting health related to gadget use and physical activity with sleep quality among 
teenagers. 
Keywords: duration of gadget use, physical activity, sleep quality, teenagers